10 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi
- Teknodaily / Rmarcella
Duduk atau berdiri terlalu lama bisa menyebabkan tekanan darah menurun. Bergerak lebih sering sepanjang hari dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan:
- Jalan kaki selama 10 menit setiap beberapa jam.
Aktivitas ringan membantu menjaga aliran darah dan meningkatkan tekanan darah.
6. Gunakan Stoking Kompresi
Jika kamu tidak bisa bergerak terlalu sering, memakai stoking kompresi bisa menjadi cara meningkatkan tekanan darah rendah. Stoking ini bekerja dengan memberikan tekanan pada kaki sehingga darah lebih mudah mengalir kembali ke jantung:
- Pilih stoking yang memanjang hingga lutut atau paha.
Stoking kompresi sering digunakan oleh orang yang mengalami masalah sirkulasi darah dan hipotensi.
7. Makan dalam Porsi Kecil, Lebih Sering
Makan dalam porsi besar bisa menyebabkan lebih banyak darah mengalir ke usus untuk membantu proses pencernaan, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah. Untuk menghindari hal ini: