Otak Kita Butuh Istirahat dari Layar Hape
Minggu, 13 Juli 2025 - 19:28 WIB
Sumber :
- Ricky
Padahal lebih dari 90% isi konten di HP itu sebenarnya gak relevan dengan hidup kita. Bahkan cenderung toxic—entah itu berita negatif, drama sosial, atau perbandingan hidup yang bikin minder. Semakin kita larut di dalamnya, semakin rusak juga kesehatan mental kita.
Susah Tidur? Bisa Jadi HP Penyebabnya
Baca Juga :
Segini Perkiraan Harga iQOO Z10 di Indonesia
Buat kamu yang susah tidur (insomnia), coba refleksi sebentar: berapa menit terakhir sebelum tidur kamu masih pegang HP? Banyak studi menunjukkan bahwa paparan cahaya biru dari layar smartphone menghambat produksi melatonin, hormon alami tubuh yang mengatur siklus tidur.
Coba deh pinggirin HP satu jam sebelum tidur. Merem aja dulu, walaupun belum langsung tertidur. Biasakan rutinitas ini, karena tidur yang cukup dan berkualitas jauh lebih powerful buat kesehatan fisik dan mental ketimbang satu episode drama Korea atau scroll TikTok yang endless.
Waktunya Digital Detox, Kasih Otakmu "Napas"
Studi Jerman ini menyimpulkan bahwa detoks digital 72 jam bisa menjadi awal yang sangat baik untuk me-reset kembali sistem otak kita. Ini bukan tentang benci teknologi, tapi soal mengembalikan kendali atas hidup kita sendiri.
Kita yang harus kendalikan HP, bukan sebaliknya.
Halaman Selanjutnya
Coba mulai dari langkah kecil:
