Otak Kita Butuh Istirahat dari Layar Hape

Coba mulai dari langkah kecil:

• Matikan notifikasi yang tidak penting
• Set waktu penggunaan aplikasi (pakai fitur digital wellbeing)
• Jadwalkan waktu “no phone zone”, terutama sebelum tidur
• Dan kalau berani, coba tantang diri untuk puasa HP selama 3 hari—minimal akhir pekan.

Smartphone memang alat canggih yang bikin hidup lebih efisien, tapi juga bisa mengubah cara kerja otak kita secara drastis. Kalau kita gak hati-hati, kita akan terjebak dalam lingkaran kecanduan digital yang perlahan mengikis kesehatan mental.

Sudah saatnya kita sadar: digital detox bukan gaya hidup kuno, tapi kebutuhan zaman sekarang. Biar otak bisa bernapas, emosi kembali stabil, dan kita bisa kembali fokus menghadapi dunia nyata yang jauh lebih penting.