5 Kesalahan Besar Pemula Saat Baru Pertama Nge-Gym

Teknodaily – Mencapai kebugaran dengan langsung terjun ke pusat kebugaran atau tempat gym tanpa persiapan adalah salah satu kesalahan pemula yang paling umum.

Ditulis laman Hindustan Times, pelatih kebugaran, CEO dan Pendiri OddsFitness, Asad Husain, berbagi lima kesalahan besar yang dilakukan pemula.

“Masuk ke pusat kebugaran untuk pertama kalinya adalah langkah besar, tetapi bisa jadi salah besar jika Anda tidak melakukannya dengan sengaja.

Kebanyakan orang melakukannya secara berlebihan, berlatih tanpa rencana, atau lebih fokus untuk terlihat sibuk daripada benar-benar berlatih dengan cerdas dan kemudian mereka bertanya-tanya mengapa tubuh mereka tidak berubah,” katanya.

Tidak menetapkan tujuan

Salah satu kesalahan umum pemula di gym adalah tidak menetapkan tujuan yang spesifik, terukur, dapat dicapai, relevan, dan terikat waktu.

"Jangan hanya mengatakan ingin menurunkan berat badan tapi katakan ingin menurunkan berat badan sebanyak 5 kg dalam 8 minggu dengan berlatih empat kali seminggu dan mencatat asupan makanan saya setiap hari", ujarnya.

Halaman Selanjutnya

Menurut Husain itulah tujuan yang menentukan arah, membuatnya menjadi bertanggung jawab, dan memberikan tujuan nyata pada latihan.