10 Cara Meningkatkan Tekanan Darah Rendah atau Hipotensi

Ini membantu tubuh menyesuaikan diri dengan perubahan posisi dan mencegah penurunan tekanan darah tiba-tiba.

4. Konsumsi Kafein



Cara menaikan tekanan darah dengan konsumsi kafein

Photo :

• thebrewberry.com

Kafein adalah cara meningkatkan tekanan darah rendah sementara dengan mempersempit pembuluh darah. Kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya bisa membantu meningkatkan tekanan darah dalam waktu singkat:

• Efek kafein biasanya bertahan sekitar 30 menit hingga 4 jam.

Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti kegelisahan dan insomnia. Jadi, konsumsi secukupnya.

5. Bergerak Lebih Sering

Duduk atau berdiri terlalu lama bisa menyebabkan tekanan darah menurun. Bergerak lebih sering sepanjang hari dapat membantu menjaga sirkulasi darah tetap lancar. Beberapa aktivitas yang bisa dilakukan:

• Jalan kaki selama 10 menit setiap beberapa jam.

Halaman Selanjutnya

Aktivitas ringan membantu menjaga aliran darah dan meningkatkan tekanan darah.