Jalan Kaki Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Kanker? Studi Oxford Membuktikannya

Penelitian ini memberikan pesan yang sangat kuat dan sekaligus membesarkan hati: kita tidak perlu langsung jadi pelari maraton atau atlet gym untuk bisa sehat. Cukup dengan menambahkan 2.000–3.000 langkah ke rutinitas harianmu, kamu sudah memperpanjang umur dan melindungi tubuh dari penyakit mematikan.

Beberapa tips mudah untuk menambah langkah:

• Parkir sedikit lebih jauh dari pintu masuk.
• Naik tangga ketimbang lift.
• Jalan kaki saat menerima telepon.
• Luangkan waktu 10–15 menit jalan santai pagi atau sore hari.

Jalan Kaki = Investasi Kesehatan Jangka Panjang

Studi Oxford ini menjadi pengingat bahwa perubahan kecil dalam rutinitas bisa membawa dampak besar untuk kesehatan jangka panjang. Di tengah dunia yang serba cepat, jalan kaki memberi kita waktu untuk bergerak, bernapas, dan menyambung kembali dengan tubuh kita sendiri.

Jadi mulai sekarang, anggap setiap langkahmu sebagai investasi kesehatan. Tidak perlu menunggu waktu yang tepat—cukup mulai dari sekarang. Karena ternyata, untuk menjaga diri dari kanker, kamu hanya perlu berjalan.