Gejala Baby Blues Tahap Awal, Roller Coaster Emosi Ibu Baru

Jaga pola makan sehat

Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi yang dapat membantu menjaga energi dan memperbaiki suasana hati.

Berinteraksi dengan orang lain

Berbicaralah dengan pasangan, keluarga, atau teman tentang apa yang kamu rasakan. Terkadang, berbagi perasaan bisa membantu meredakan stres.

Bergabung dengan kelompok pendukung

Berpartisipasi dalam kelompok pendukung ibu baru atau komunitas online dapat memberikan rasa lega. Berbagi pengalaman dengan ibu-ibu lain yang sedang mengalami hal yang sama dapat sangat bermanfaat.

Konsultasi dengan dokter

Halaman Selanjutnya

Jika gejala baby blues tidak membaik setelah beberapa minggu atau bahkan semakin parah, segera berkonsultasilah dengan dokter. Penanganan medis mungkin diperlukan untuk mencegah kondisi berkembang menjadi depresi postpartum.