Tips Sehat Saat Cuaca Panas, Lepas Dahaga di Tengah Teriknya Matahari

• Istirahat yang cukup: Tubuh yang kelelahan lebih rentan terhadap dampak buruk cuaca panas.

Perhatikan Tanda-Tanda Dehidrasi

• Mulut kering: Salah satu tanda paling umum dehidrasi.
• Pusing dan lemas: Kekurangan cairan dapat menyebabkan pusing dan lemas.
• Urin berwarna gelap: Urin berwarna gelap menunjukkan bahwa tubuh kekurangan cairan.

Buat Lingkungan Sejuk

• Manfaatkan kipas angin atau AC: Jika memungkinkan, gunakan kipas angin atau AC untuk mendinginkan ruangan.
• Mandi dengan air dingin: Mandi dengan air dingin dapat membantu menurunkan suhu tubuh.

Cuaca panas memang tidak bisa dihindari, namun kita bisa meminimalkan dampaknya terhadap kesehatan tubuh dengan menerapkan tips kesehatan di atas. Jika kamu mengalami gejala seperti pusing yang hebat, mual, muntah, atau pingsan, segera cari pertolongan medis.