Menu Sahur Simpel 2025 Tidak Cepat Lemas, Setrong Sepanjang Hari

1. Sayur bayam dan wortel kaya vitamin A
2. Perkedel sebagai sumber karbohidrat tambahan
3. Telur balado yang menggugah selera

Tips Sahur agar Tidak Cepat Lemas

Nah agar masakan sahur bisa bikin seluruh anggota tahan lapar seharian, bisa ikuti tips berikut. 

1. Pilih Karbohidrat Kompleks – Konsumsi nasi merah, roti gandum, atau oatmeal agar energi bertahan lebih lama.
2. Perbanyak Protein – Protein dari ayam, telur, tahu, dan tempe membantu menjaga massa otot selama puasa.
3. Konsumsi Sayur dan Buah – Serat dalam sayur dan buah membantu pencernaan tetap lancar.
4. Minum Air Putih yang Cukup – Pastikan minum minimal 2 gelas saat sahur agar tubuh tidak dehidrasi.
5. Hindari Makanan Terlalu Asin dan Berminyak – Makanan ini bisa memicu rasa haus berlebihan saat puasa.

Menu sahur ini dapat divariasikan sesuai selera dan ketersediaan bahan di rumah. Dengan menu sahur yang sehat dan seimbang, tubuh akan tetap bertenaga sepanjang hari. Selamat menjalankan ibadah puasa!