Rekomendasi 5 Buah Turunkan Kolesterol

Teknodaily – Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup serius dan perlu diwaspadai.

Namun, ada beberapa cara alami yang bisa kamu lakukan untuk mengontrol kadar kolesterol, salah satunya dengan mengonsumsi buah-buahan.

Beberapa jenis buah mengandung serat larut yang sangat baik dalam mengikat kolesterol jahat (LDL) di dalam tubuh. Serat ini kemudian akan dikeluarkan bersamaan dengan feses, sehingga kadar kolesterol dalam darah pun akan menurun.

Selain itu, banyak buah juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dikutip dari beragam sumber, salah satunya pafikotasinabang.org, berikut adalah beberapa jenis buah yang terkenal efektif dalam menurunkan kadar kolesterol, mengutip Antaranews:

1. Alpukat

Alpukat, buah yang sering dianggap sebagai sumber lemak ini ternyata adalah harta karun bagi kesehatan jantung. Lemak tak jenuh tunggal yang melimpah dalam alpukat tidak hanya menyehatkan jantung tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Halaman Selanjutnya

Selain itu, kandungan serat dan vitamin K dalam alpukat berperan penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah.