Jalan Kaki Setiap Hari Bisa Turunkan Risiko Kanker? Studi Oxford Membuktikannya

Hal menarik lainnya dari studi ini adalah bahwa kecepatan berjalan tidak terlalu berpengaruh besar. Bahkan berjalan santai pun tetap memberikan efek perlindungan terhadap berbagai jenis kanker.

Fokus utama penelitian ini adalah 13 jenis kanker, termasuk Kanker usus besar, Paru-paru, Liver, Payudara, Kandung kemih.

Dari semua itu, manfaat paling signifikan terlihat pada kanker lambung (gastric), liver, dan paru-paru—jenis kanker yang selama ini dikenal berisiko tinggi dan sering kali ditemukan terlambat.

Apa yang Membuat Jalan Kaki Begitu Efektif?

Menurut para ilmuwan, ada beberapa alasan kenapa aktivitas ringan seperti jalan kaki bisa berdampak besar.

1. Meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme, yang membantu tubuh membuang zat-zat beracun dan radikal bebas yang bisa memicu kanker.
2. Mengurangi inflamasi kronis, kondisi yang sering kali menjadi latar belakang berkembangnya sel-sel kanker.
3. Menyeimbangkan hormon, terutama yang berkaitan dengan kanker payudara dan kanker hormon-sensitif lainnya.
4. Membantu menjaga berat badan ideal, yang merupakan faktor perlindungan utama dari banyak jenis kanker.

Kesehatan Itu Dimulai dari Langkah Kecil